Слова - команди

Навіть ординарні слова, знайомі і нудні, перетворюються на команди, в пускові імпульси. Ось ці сигнали, які стали класичними:

1. Я абсолютно спокійний.
2. Права рука дуже важка.
3. Ліва рука дуже важка.
4. Серце б'ється рівно й спокійно.
5. Дихання абсолютно спокійний, мені дихається легко.
6. Сонячне сплетіння випромінює тепло.
7. Чоло приємно прохолодний.

У лабораторії психології Всесоюзного науково-дослідного інституту фізичної культури запропонований і успішно впроваджений варіант "психорегулюючий тренування" (ПРТ), до системи якої увійшло 40 формул самонавіювання.

1. Я розслабляюся і заспокоююсь.
2. Мою увагу на моєму обличчі.
3. Моє обличчя спокійно.
4. Губи і зуби розтиснену.
5. розслабляються м'язи чола... очей... щік...
6. розслабляються м'язи потилиці... і шиї...
7. Обличчя починає теплішати.
8. теплішають потилицю і шия.
9. Моє обличчя повністю розслаблений... тепле... спокійне... нерухоме...
10. Мою увагу переходить на мої руки.
11. Мої руки починають розслаблятися і теплішати.
12. Мої пальці і кисті розслабляються і теплішають.
13. Мої передпліччя і лікті розслабляються і теплішають.
14. Мої плечі і лопатки розслабляються і теплішають,
15. Всі мої руки... повністю розслаблені... теплі... нерухомі...
16. Мою увагу на моїх теплих пальцях.
17. Мою увагу переходить на моє обличчя,
18. Моє обличчя повністю розслаблений... тепле... спокійне... нерухоме...
19. Мою увагу переходить на ноги.