Інші слова команди

Навіть ординарні слова, знайомі і нудні, перетворюються на команди, в пускові імпульси. Ось ці сигнали, які стали класичними (продовження):

20. Мої ноги починають розслаблятися і теплішати.
21. Мої підошви і Голеностопи розслабляються і теплішають.
22. Мої гомілки розслабляються і теплішають.
23. Мої стегна і таз розслабляються і теплішають.
24. Всі мої ноги... повністю розслаблені... теплі... нерухомі...
25. Мою увагу на моїх теплих голеностопа.
26. Мою увагу переходить на моє обличчя.
27. Моє обличчя повністю розслаблений... тепле... спокійне... нерухоме...
28. Мою увагу переходить на моє тулуб.
29. Моє тулуб повністю розслаблений і тепле. Мою увагу на моїх грудях.
31. Моє дихання спокійне... вільний... легке...
32. Мою увагу на моєму серці.
33. Моє серце б'ється спокійно... рівно... добре....
34. Воно відпочиває.
35. Весь мій організм відпочиває
36. Мою увагу на моєму обличчі.
37. Моє обличчя повністю розслаблений... тепле... спокійне... нерухоме...
38. Я відпочиваю.
39. Я відпочив (ла) і заспокоївся (лась)
40. Самопочуття - отличное!

Вони виявилися корисними не тільки для тих, хто займається фізкультурою, але і для хворих із запущеними невротичними порушеннями.

Через деякий час необхідність у повторенні всіх формул відпадає. З них достатньо сім головних формул самонавіювання.

1. Я розслабляюся і заспокоююсь.
2. Моє обличчя, мої руки, мої ноги повністю розслаблені... теплі... нерухомі...
3. Все моє тулуб повністю розслаблений і легке.
4. Моє дихання спокійне... вільний... легке...
5. Моє серце б'ється спокійно... рівно... добре...
6. Я відпочив (ла) і заспокоївся (лась).
7. Самопочуття отличное!

Слід підкреслити, що тільки безперервне, наполегливе повторення цих формул в одних і тих же умовах, бажано, в один і той же час приносить очікувані результати.