Природний сон

Природний сон приходить в одні і ті ж години, невблаганно змикаючи віки і примушуючи лягти в ліжко кожного з нас. Буває і так, що умови для сну відмінні, а його все нема й нема. Людина годинами змучений, перевантажений враженнями та спогадами, але жадане забуття як би вислизає від змученого мозку.

Так може тривати місяцями і роками. Довгий час ми не визнаємо себе в тому, що прийшла хвороба - безсоння, всі чекаємо, коли сон налагодиться, але лише запускаємо недуга, ускладнюючи подальше лікування. Після чергової безсонної ночі мозок весь день перенапруг.

Систематичне "вимотування" нервової системи ускладнюється іншими нервовими розладами. Одні хворіють екземою, в інших виникає катар шлунка, а то і виразкова хвороба, у третьому статеве безсилля.

І все ж дорослий навіть при хронічне недосипання довго зберігає працездатність, діти ж гостро реагують на дефіцит сну і навіть після однієї безсонної ночі стають капризними, упертими.

Тому так часто хворіють неврастенію діти, позбавлені можливості "виспатися" свою вікову норму. Тривалість сну і дотримання його природних фаз має для здоров'я вирішальне значення.

Людина, яка прожила 75 років, проводить у сні третину свого життя - 25 років. Вважалося, що за добу людина має 2 / 3 часу не спати, а 1 / 3 - спати. Однак кожна людина має свій "почерк сну" і власну індивідуальну норму - від чотирьох до 10 годин.