Важливість руху

Рух - необхідна умова життя всіх живих істот. При нормальному способі життя від працюючих м'язів і органів у мозок направляються потоки нервових імпульсів - сигналів, що доставляють інформацію про-те, що відбувається на периферії, у м'язових органах.

У відповідь на ці сигнали в мозку відбувається перерозподіл процесів збудження і гальмування, вдосконалюється і упорядковується їх взаємодію. Нервові процеси зміцнюються, рухливість їх досягає найбільш оптимальних величин - часток секунди.

При бездіяльності м'язів, коли нервові імпульси не надходять від них до вищих відділи нервової системи, активність кори головного мозку знижується. Порушується узгодженість у роботі окремих систем організму, падає загальний тонус, сповільнюються життєві процеси.

У цих умовах виникають порушення обміну речовин у всіх тканинах, в першу чергу - вуглеводно-жирового обміну.

Наростає маса тіла, жирові запаси відкладаються в підшкірній клітковині. Обростають жиром оболонки серця і внутрішні оболонки судин. Часом порівняно молода жінка 40-50 років або зовсім не літній чоловік 50-55 років несуть на собі 30-40 кг, а то й більше зайвої маси.

Але біда не стільки в зайвий вантаж, скільки в порушення жирового обміну - першому етапі хворобливих змін, що приводять в подальшому до сумного фіналу. Саме з жирових відкладень в коронарних судинах - магістральних артеріях серця - починаються ішемічна хвороба і стенокардія.

Винятково важливі взаємини м'язової системи з внутрішніми органами. Основна зв'язок - рефлекторна. Як тільки включаються нові групи м'язів, серце негайно відповідає на це почастішанням скорочень і підвищенням енергії кожного окремого скорочення міокарда.